芡實是一種中藥材，具有健脾開胃、祛濕利尿等功效，可用于治療濕氣和消化不良等問題。以下是一些吃芡實去濕氣的方法：

　　1. 紅棗芡實粥：將芡實洗凈后煮爛成泥狀，加入紅棗和水一起煮成粥，每日早晚食用，有助于祛濕。

　　2. 芡實燉雞：將雞肉和芡實一起放入鍋中加水燉煮，可以增強體質、調節腸胃，消除濕氣。

　　3. 芡實粉蒸肉：將芡實磨成粉，與調料一起涂在瘦肉上，用蒸鍋蒸煮，不僅美味可口，還有助于去濕氣。

　　4. 芡實紅豆湯：將紅豆和芡實一起加水煮爛，可以清熱祛濕、利尿消腫，特別適合夏季飲用。

　　芡實性涼，不宜過量食用；同時濕氣問題也需要了解具體病情，建議在醫生指導下食用。