
吃增肌蛋白粉而不進行鍛煉,可能會導致以下幾個問題:
1.肥胖:增肌蛋白粉通常含有高熱量,如果不進行鍛煉,多余的熱量就會被儲存為脂肪,導致體重增加,甚至引起肥胖。
2.腎臟負擔:增肌蛋白粉中含有較高的蛋白質(zhì),如果不進行鍛煉,腎臟負擔就會過重,導致腎功能損傷。
3.骨骼健康問題:鍛煉可以促進骨骼的生長和增強,而不進行鍛煉的話,長期攝入過量的蛋白質(zhì)會導致鈣質(zhì)流失,影響骨骼健康。
4.營養(yǎng)失衡:長期只依靠增肌蛋白粉作為膳食來源,會導致其他營養(yǎng)素的缺乏,如碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等,從而影響身體健康。

對于胃不好的人來說,攝入過多的蛋白粉可能會加重胃負擔,導致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì),可以通過正常飲食來攝入,例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補充劑前,ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
