1. 小餐多食

　　建議餐次不要太大，可以分成幾次多次進食，讓身體逐漸適應吸收食物，增加體內(nèi)熱量的儲存。

　　2. 增加高蛋白質(zhì)食物攝入

　　建議攝取一些高蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、魚、牛肉、豆類等，這些食物中含有較高的熱量，增加人體熱量的儲備。

　　3. 合理運動

　　適量的運動可以增加身體代謝率，幫助身體更快地將食物轉(zhuǎn)化為能量，同時也可以促進胃腸蠕動，增加食欲。

　　4. 飲食調(diào)理

　　飲食上可以適當?shù)卦黾由倭扛哂椭�、高熱量的食物，增加身體熱量的攝入。應避免辛辣、刺激性、油膩等食物，對胃腸造成刺激。

　　5. 調(diào)整生活習慣

　　注意休息、規(guī)律生活，減少熬夜、過度勞累、壓力過大等不良的生活習慣，有利于身體調(diào)節(jié)好狀態(tài)，增加食欲和攝入熱量的能力。