
人偏瘦可以補充以下營養素:
1. 蛋白質補充劑:蛋白質是增加肌肉質量的關鍵營養素,可以幫助增加體重并增強身體機能。
2. 碳水化合物補充劑:碳水化合物是身體的主要能量來源,可以增加能量攝入并支持身體的生理過程。
3. 維生素補充劑:維生素能夠提高身體的免疫力和整體健康水平,可以幫助身體更好地吸收其他營養素。
4. 礦物質補充劑:礦物質對于身體的健康至關重要,如鐵、鋅、鈣等,可以幫助維持身體的正常機能。
營養素的攝入需要通過多樣化的飲食來達到,不要單純依賴補品來解決問題。建議在營養師或醫生的指導下選擇合適的補品。
