根據研究，增肌粉可以幫助增加肌肉質量和力量，特別適合進行體力活動的人群。增肌粉不能完全代替運動和飲食方面的努力，只有在堅持運動并合理飲食的情況下，增肌粉才會對肌肉增長產生顯著的效果。建議在進行體力活動的適量飲用增肌粉，并注意合理膳食搭配和充足的休息。