
蓮藕涼拌糖醋做法:
材料:
蓮藕、紅椒、黃椒、胡蘿卜、蔥、生姜、醋、糖、鹽、雞精、香油。
步驟:
1. 蓮藕去皮,用刨刀刨成薄片,放進冰水中浸泡10分鐘,去掉澀味。
2. 大紅椒和黃椒切成絲,胡蘿卜切成花,蔥和姜剁成末備用。
3. 取一小碗,加入適量醋、糖、鹽和雞精,攪拌均勻。
4. 取一大碗,將蓮藕、紅椒、黃椒、胡蘿卜、蔥和姜放入,倒入調味汁,攪拌均勻。
5. 撒上少量香油,拌勻即可。
溫馨提示:
1.蓮藕要用刨刀刨成薄片,不要太厚,否則口感會不好。
2.如果不喜歡太酸的味道,可以少放一點醋。
3.可以根據自己的口味調整糖和鹽的量。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
