1. 做自己喜歡的事情，如聽音樂(lè)、看電影、閱讀、寫作等。

　　2. 和好朋友聊天，分享彼此的快樂(lè)與煩惱。

　　3. 做些運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，讓身體與大腦同時(shí)釋放出快樂(lè)激素。

　　4. 吃一些自己喜愛的食物，如巧克力、冰淇淋、披薩等。

　　5. 去旅行或探索新的環(huán)境，享受新鮮感和冒險(xiǎn)的刺激。

　　6. 做一些自己喜歡的手工藝，如繪畫、編織、雕刻等，讓自己沉浸在創(chuàng)作中。

　　7. 參加一些社交活動(dòng)，如聚會(huì)、派對(duì)、聚餐等，結(jié)交新朋友，擴(kuò)展社交圈。

　　8. 幫助別人，如義工、慈善活動(dòng)等，讓自己感受到幫助他人的快樂(lè)。

　　9. 學(xué)習(xí)一些新知識(shí)，如學(xué)習(xí)一門新語(yǔ)言、學(xué)習(xí)一門新技能等，讓自己充實(shí)和滿足。

　　10. 給自己一個(gè)美好的驚喜，如購(gòu)買一件自己一直想要的物品、去一個(gè)自己一直想去的地方等。