瘦子想要增重增肌，除了要進行適量的力量訓(xùn)練和飲食調(diào)整，還可以考慮使用增肌粉來輔助增肌。以下是瘦子增重增肌粉的搭配建議：

　　1. 蛋白粉：蛋白質(zhì)是肌肉增長的基石，增加攝入量可以促進肌肉合成。建議選擇含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的乳清蛋白粉或酪蛋白粉，每天攝入1-2次。

　　2. 高糖飲料：高糖飲料可以提供快速的能量，促進肌肉合成。建議選擇含有葡萄糖或蔗糖的運動飲料或果汁，每天可在訓(xùn)練前后飲用。

　　3. 碳水化合物粉：碳水化合物是增重的重要能量來源，可以選擇高糖大米、面條或者加入碳水化合物粉來補充。建議每天攝入3-4次。

　　4. 肌酸：肌酸可以提高肌肉的儲存能力，幫助增加肌肉量。建議每天攝入3-5g，可加入飲料或蛋白粉中食用。

　　5. 維生素和礦物質(zhì)：維生素和礦物質(zhì)是肌肉增長的必要營養(yǎng)素，可選擇復(fù)合型的維礦片或者多種水果和蔬菜來攝取。

　　以上是一些瘦子增重增肌粉的搭配建議，建議在食用前先咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)生的建議。