增肌健身的時間長短應根據個人的身體情況和目標確定。通常建議每個訓練部位可以進行30-60分鐘的訓練，每周進行3-5次訓練。適當的休息時間也非常重要，每個訓練部位應該有至少1-2天的休息時間，以便肌肉得到充分的恢復和生長。
一般來說，肉類的消化需要3-6小時，但具體時間取決于進食量、胃腸功能、進食肉的種類等因素。肉類的消化時間因人而異，但通常需要數小時才能完全消化掉。
發布時間：2023-04-21 12:03:05
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