增肌粉的z佳食用時間取決于個人的訓練習慣和身體狀況。z佳食用時間應該是在鍛煉后30分鐘內，因為此時肌肉吸收營養的能力更強。如果您習慣在早上訓練，那么增肌粉可以作為早餐的一部分，提供足夠的蛋白質和熱量來支持肌肉增長。晚上睡前也是一個不錯的食用時間，因為睡前攝入蛋白質有助于肌肉修復和生長。但過量食用增肌粉可能會對身體造成負面影響，所以請遵循建議的劑量和飲用方法。