以下是保持良好心態和健康心理的幾種方法：

　　1. 養成積極的思維：重視正面思考，避免消極的想法和情緒，鼓勵自己尋找解決問題的方法，嘗試把不愉快變成機會。

　　2. 堅持運動：適量的運動有助于釋放壓力，增強身體的健康水平，同時也對心理健康有很好的作用。

　　3. 保持良好的睡眠質量：規律的睡眠可以幫助身體和心理恢復和養護，對保持良好心態和健康心理至關重要。

　　4. 與朋友或家人保持聯系：和親密的人們保持聯系會使我們感到更加安慰和支持，有助于減輕壓力和負面情緒。

　　5. 培養興趣愛好：尋找一些讓自己感到快樂和有趣的事情，可以幫助我們保持積極的情緒和樂觀的態度，緩解一些生活壓力。

　　6. 學習如何管理壓力：嘗試找到應對壓力的方法，比如練習冥想、深呼吸、放松肌肉、聆聽音樂等。

　　7. 尋求幫助：如果遇到重度的心理問題，及時尋求專業心理醫生的幫助和咨詢。

　　建立健康的生活方式和積極的心態，是保持良好心態和健康心理不可或缺的關鍵。