以下是一些可以幫助通便清腸的飲品建議：

　　1. 溫水：每天醒來喝一杯溫水可以幫助刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

　　2. 麻油水：將一勺麻油加入一杯溫水中攪拌均勻，每天早上喝一杯可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于通便。

　　3. 蜂蜜水：將一勺蜂蜜加入一杯溫水中攪拌均勻，每天早上喝一杯可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于通便。

　　4. 枸杞紅棗茶：將枸杞和紅棗加入開水中泡制，每天喝一杯可以補(bǔ)血和通便。

　　5. 洛神花茶：將洛神花加入開水中泡制，每天喝一杯可以清熱解毒，有助于排便。

　　以上建議僅供參考，如果您有嚴(yán)重的排便問題，請(qǐng)咨詢醫(yī)生。