1. 音樂：聽一些輕松、愉悅的音樂可以改善心情。

　　2. 運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以釋放身體中的內(nèi)啡肽，產(chǎn)生快樂感。

　　3. 社交：與朋友或家人交流，分享快樂、樂事、笑話。

　　4. 陽(yáng)光：適量的陽(yáng)光可以促進(jìn)身體合成維生素D，有助于改善心情。

　　5. 視頻：看一些搞笑的視頻可以緩解壓力，增加快樂感。

　　6. 給自己放空時(shí)間：可以找一個(gè)舒適的、無(wú)干擾的空間，讓自己放松一下。

　　7. 睡眠：保持良好的睡眠質(zhì)量可以改善心情。

　　8. 美食：享受美食可以讓人感到愉悅，但也要注意適量。