1. 水果：蘋果、梨、草莓、葡萄、橙子、柿子、蕃石榴、香蕉、柚子等。
2. 蔬菜：豆芽、花菜、菠菜、南瓜、胡蘿卜、番茄、黃瓜、洋蔥、白菜、西葫蘆等。
3. 豆類：大豆、綠豆、黃豆、紅豆、黑豆、蠶豆、豌豆等。
4. 堅(jiān)果：核桃、杏仁、花生等。
5. 粗糧：糙米、麥片、燕麥、玉米面、全麥面包等。
6. 其他：紫薯、山藥、木耳、海帶、紫菜、黑木耳等。
纖維素較高的食物包括：全谷類、豆類、堅(jiān)果和種子、蔬菜、水果、根莖類。
發(fā)布時(shí)間：2023-04-22 10:43:26
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