1. 做一些讓自己快樂的事情，比如看電影、聽音樂、閱讀、旅游等。

　　2. 鍛煉身體，運動可以讓身體釋放出快樂的荷爾蒙。

　　3. 和家人、朋友交往，分享彼此的喜悅和快樂。

　　4. 學(xué)習(xí)新技能，挑戰(zhàn)自己、提升自己的能力。

　　5. 感恩生活中的美好，讓自己保持積極的態(tài)度。

　　6. 培養(yǎng)興趣愛好，讓自己在其中找到快樂和滿足感。

　　7. 學(xué)會放松，不要總是壓力過大，找一些適合自己的方式來放松身心。

　　8. 善待自己，給自己一些獎勵和鼓勵，讓自己感覺被重視和尊重。