不減脂直接增肌的后果可能會導致以下問題：

　　1.體脂率過高：當你增加肌肉卻不減去脂肪時，你的體脂率會上升，這會增加患肥胖、心臟病、糖尿病和其他慢性疾病的風險。

　　2.身材不協調：如果你只是直接增加肌肉而不減脂，你的身體可能會出現“上重下輕”的情況，讓你的身材看起來不協調。

　　3.肌肉不是真正的肌肉：如果你只是增加肌肉而不減脂，你的肌肉實際上可能只是脂肪和水分的混合物，這些肌肉隨時可能在你停止鍛煉時消失。

　　4.運動能力下降：如果你身材不協調，你的運動能力可能會受到影響，因為你的身體無法均衡地承受運動的壓力。

　　過度的增肌而不減脂可能會帶來許多負面的后果，應該在練習肌肉的同時注重減脂。