偏瘦的人通過健身鍛煉可以增加肌肉量，從而增加體重。要增肥并非只靠健身就能達到目標，還要注意飲食和生活方式等方面。建議偏瘦的人在進行健身鍛煉的保證攝入足夠的蛋白質和碳水化合物，尤其在訓練后的恢復期內需要注意補充足夠的營養物質以促進肌肉生長。保持良好的睡眠和減少壓力也對增肥有幫助。