如果您打算同時喝增肌粉和蛋白粉，建議先將增肌粉和蛋白粉分別用水混合，然后攪拌均勻，最后將兩種混合物混合在一起飲用。這樣可以確保您能夠獲得足夠的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)素，同時幫助您增加肌肉質(zhì)量和體重。請務(wù)必按照產(chǎn)品說明書上的指示使用，以確保您正確地攝取所需的營養(yǎng)素。
對于胃不好的人來說，攝入過多的蛋白粉可能會加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過正常飲食來攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
