瘦子增肌喝全脂牛奶，因為全脂牛奶中含有蛋白質、脂肪和碳水化合物等多種營養成分，可以提供身體增肌所需要的能量和營養物質。全脂牛奶中的脂肪可以增加身體內的雄激素水平，促進肌肉生長。需要注意的是全脂牛奶中含有較高的脂肪和熱量，過量攝入可能導致肥胖問題。建議在增肌期間適量飲用全脂牛奶，并結合合理的訓練和飲食計劃。