以下是一些可以增加體重的蔬菜:
1. 甘薯:含有豐富的碳水化合物和纖維素,可以增加能量和促進消化。
2. 馬鈴薯:富含碳水化合物和淀粉質,可以提供能量。
3. 玉米:富含淀粉質和碳水化合物,能夠提供一定的能量。
4. 豆類:含有較高的蛋白質和碳水化合物,可以提供能量和促進肌肉生長。
5. 干果:例如葡萄干、無花果等,富含脂肪和碳水化合物,可增加能量。
但增重并不意味著只吃這些蔬菜,還需要搭配適量的蛋白質、脂肪等其他營養素,才能健康地增重。
1.酸味食物來開胃酸溜溜的口感能刺激唾液分泌,像山楂糕、酸梅湯、檸檬水這些,老人飯前喝兩口,或者吃兩片山楂片,胃口立馬就“醒”過來啦!老人每天喝杯酸奶,或者吃兩口泡菜,腸胃舒服了,吃飯自然有滋味。
發布時間:2023-04-23 13:55:34
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