
做雞蛋羹,如果想要更加香滑,可以加入一些蛋黃。下面是蒸雞蛋羹的做法:
材料:
雞蛋3個(gè)
清水適量
鹽適量
雞精適量
蔥花適量
蛋黃1個(gè)
步驟:
1. 把雞蛋打入碗中打散,加入適量清水,攪拌均勻;
2. 加入一點(diǎn)鹽、雞精調(diào)味;
3. 把蛋黃加入蛋液中,輕輕攪拌均勻;
4. 把蔥花切碎,撒在蒸碗底部;
5. 把蛋液倒入蒸碗中,用筷子把蛋液輕輕攪拌均勻;
6. 在鍋中加入適量水,大火燒開后將蒸碗放入鍋中,蓋上蓋子蒸10-15分鐘即可。
小貼士:
1. 蛋液中的水可以根據(jù)自己的口感適當(dāng)增減;
2. 可以使用筷子輕輕攪拌蛋液,這樣做出來的雞蛋羹更加細(xì)膩滑嫩;
3. 蒸的時(shí)間可以根據(jù)自己的口感調(diào)整,蒸太長時(shí)間會(huì)影響口感。

雞蛋蛋黃和蛋白的蛋白質(zhì)比例可以通過參考文章中的具體數(shù)據(jù)來詳細(xì)闡述。-在一個(gè)60克左右的雞蛋中,蛋白的平均占比約為68%,蛋白質(zhì)含量約為4.2克。在食用雞蛋時(shí),無論是蛋黃還是蛋白,都是蛋白質(zhì)和其他重要營養(yǎng)素的良好來源。
