
材料:
天麻30克、排骨500克、姜片適量、水適量
調料:
鹽適量、料酒適量
做法:
1、排骨提前焯水,撈出洗凈備用。
2、天麻洗凈切段備用。
3、鍋中放入清水,放入排骨和姜片,水開后撇掉浮沫,將火調成小火燉煮。
4、燉煮10分鐘后放入天麻繼續燉煮至排骨熟透。
5、最后加入鹽和料酒調味即可。
小貼士:
1、天麻提前泡發,更容易入味;
2、燉制過程中注意火候,避免燒焦;
3、根據個人口味可適當添加一些配菜,如玉米、紅棗等。

撈出排骨用溫水沖洗干凈,避免殘留血沫影響湯品口感,此步驟可有效去除腥味。燉煮30分鐘后,天麻素等活性成分充分釋放,此時加入泡發的百合與枸杞,繼續燉15分鐘至百合呈半透明狀、排骨肉質軟爛。
