1.傾聽她的感受：與其試圖立即解決問題，先耐心傾聽她抱怨、發泄，讓她知道自己被關注到了。

　　2.表達理解：讓她知道你理解她的感受，不用刻意回避負面情緒，也不要太堅定于自己的觀點。

　　3.給予支持：讓她知道你會一直支持她，即使她感到沮喪或失望，你會一直在她身邊。

　　4.重建信心：鼓勵她把注意力轉向積極方面，支持她找出問題解決的方法，幫助她重建自信。

　　5.給予鼓勵：當她感受到正面情緒時，給予她鼓勵和稱贊，讓她知道自己的努力和積極態度得到了認可。