便秘患者宜多食用粗纖維食物。粗纖維是不易被消化吸收的植物纖維，能刺激腸胃蠕動(dòng)，增加糞便量，促進(jìn)排便。常見(jiàn)的粗纖維食物包括蔬菜、水果、全麥面包、全谷類(lèi)等。
細(xì)纖維則是易消化吸收的植物纖維，對(duì)于緩解便秘效果不如粗纖維。常見(jiàn)的細(xì)纖維食物包括白米飯、面條、玉米粉等。適量的細(xì)纖維也是有必要的，可以保持腸道內(nèi)的水分，預(yù)防便秘。
便秘患者宜多食用粗纖維食物，但也要適量攝入細(xì)纖維食物。還需多飲水、保持運(yùn)動(dòng)，以幫助預(yù)防和緩解便秘。
纖維)
蔬菜中富含纖維素，特別是蔬菜中的植物纖維可以為大腸提供不可利用的纖維素物質(zhì)，增加糞便的體積，起到刺激腸道蠕動(dòng)、促進(jìn)排便的作用。通過(guò)食用富含纖維素的蔬菜可以幫助保持腸道的正常功能，預(yù)防便秘。
