如果你是瘦子在鍛煉后越來越瘦，可能是因為你的鍛煉方式不對或者攝入的營養不足。

　　1. 增加食物攝入量：為了增加肌肉，你需要提高卡路里和蛋白質的攝入量。嘗試增加每餐的食量或者增加餐次。

　　2. 多吃高蛋白質食物：肌肉是由蛋白質構成的，所以攝入足夠的蛋白質非常重要。多吃肉類、魚類、蛋類、豆類等高蛋白食物。

　　3. 鍛煉方式調整：如果你只做有氧運動（如跑步、騎車等），也許需要加入一些重量訓練。通過增加重量和重復次數來刺激肌肉生長。這應該與適當的休息時間結合使用。

　　4. 增加能量攝入：如果你已經在努力增加食物攝入量并且開始重量訓練，但還是沒有改善，你可能需要增加你的總能量攝入量。

　　為了增加肌肉，你需要提高卡路里和蛋白質的攝入量，增加重量訓練，適當調整鍛煉方式，并增加能量攝入。如果你遇到了障礙，可以考慮咨詢營養師或專業的健身教練。