減脂增肌塑形是一種健身概念，它旨在通過在減脂的同時增加肌肉質量，最終使身體達到更好的外形和健康狀態。減脂是指減少身體脂肪含量，而增肌則是指增加身體的肌肉質量。通過這樣的訓練方式，可以通過有氧運動和力量訓練來消耗脂肪，同時通過攝入高蛋白質飲食來增加肌肉質量。減脂增肌塑形是一種綜合性的健身方式，它不僅可以提高身體的健康狀況，還可以改善外形和自信心。