1. 接受現實。不要把精力浪費在無法改變的事情上。你需要接受客觀事實，并尋找正面和積極的方面。

　　2. 抱著樂觀的態度。始終相信一切都會變好。如果你能把握機會并從失敗中學習，你就能更加樂觀和自信。

　　3. 學會感恩。珍惜你所擁有的，而不是抱怨你沒有的。感恩會讓你更加滿足和開心。

　　4. 尋找快樂。想想你喜歡的事情，例如聽音樂、看電影、運動等等，并把它們納入你的日常生活中。

　　5. 與他人互動。與他人互動可以帶來快樂。找到與你志同道合的人，參加活動或者志愿者工作，可以讓你更加快樂和滿足。

　　6. 學會笑。笑是的藥。保持幽默感和笑容，可以讓你更加開心和積極。

　　7. 給自己放松的時間。給自己放松的時間，例如閱讀、冥想等等，可以緩解壓力和焦慮，讓你更加開心和舒適。