小龍蝦和普通蝦都是富含蛋白質、礦物質和維生素的海鮮食品，但它們的營養成分略有差異。

　　就蛋白質含量而言，小龍蝦略高于普通蝦，約為18-20%，而普通蝦大約為16-18%。

　　就礦物質含量而言，兩者都富含鈣、鎂和磷等礦物質，但小龍蝦含有更多的銅，而普通蝦含有更多的鋅。

　　就維生素含量而言，兩者都富含維生素B12和煙酸，但普通蝦也富含維生素D，而小龍蝦則富含維生素A。

　　小龍蝦和普通蝦都是營養豐富的食品，具體哪種更有營養還需根據個人的飲食需求和口味喜好選擇。