粗糧食品包括以下幾種：
1. 粗雜糧：如燕麥、糙米、玉米、小麥、大麥、蕎麥等。
2. 豆類：如豆腐、豆漿、蠶豆、黃豆、綠豆等。
3. 堅果類：如核桃、花生、山核桃、杏仁等。
4. 蔬菜類：如胡蘿卜、南瓜、青菜、芹菜、苦瓜等。
5. 水果類：如蘋果、橙子、柚子、柿子、梨等。
這些食品富含膳食纖維、維生素、礦物質等營養成分，有助于增加飽腹感、調節血糖、降低膽固醇、促進腸道蠕動等，是健康飲食的重要組成部分。
胃不好可以適量食用粗糧餅干。粗糧餅干相對于普通餅干來說，含有更多的膳食纖維和營養物質，對胃腸道有益處。膳食纖維可以促進腸道蠕動，幫助消化和排便，減少便秘問題。如果胃腸道問題嚴重，建議在飲食上咨詢專業醫生或營養師的建議。
