1.鍛煉身心：打羽毛球、游泳、跑步、瑜伽等運動有助于釋放身心壓力，提高心情。

　　2.聽音樂：聽喜歡的音樂可以使人放松，減輕情緒疲勞。

　　3.和朋友聚會：和朋友聚會可以和朋友聊天、玩游戲、享受美食，讓人感到快樂。

　　4.讀書：閱讀可以拓寬視野、增長知識，讓人放松心情。

　　5.旅游：旅游可以拓寬眼界，增長見識，讓人心情愉悅。

　　6.看喜劇：觀看喜劇可以使人放松，笑聲可以緩解壓力。

　　7.寫日記：寫日記可以記錄生活中的點滴，解壓，抒發情感。

　　8.玩游戲：適當的游戲可以讓人放松，挑戰自我，增加樂趣。

　　9.享受美食：品嘗美食可以滿足口腹之欲，讓人感到開心。

　　10.做一些自己喜歡的事：無論是看電影、逛街、繪畫等，做一些自己喜歡的事情可以讓人感到快樂和滿足。