許多蔬菜都含有纖維,其中包括:
1. 芹菜
2. 西蘭花
3. 胡蘿卜
4. 黃瓜
5. 蘆筍
6. 紅薯
7. 白菜
8. 菠菜
9. 青豆
10. 萵筍
等等。
蔬菜中富含纖維素,特別是蔬菜中的植物纖維可以為大腸提供不可利用的纖維素物質,增加糞便的體積,起到刺激腸道蠕動、促進排便的作用。通過食用富含纖維素的蔬菜可以幫助保持腸道的正常功能,預防便秘。
發布時間:2023-04-24 14:06:00
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