增肌并不會直接幫助人長高，因為身高主要取決于遺傳和生長發(fā)育過程。增肌可以幫助人們維持健康的體重和骨骼密度，提升身體素質和運動能力，使人們更加健康和自信，從而更有可能充分發(fā)掘自己的潛力。對于青少年來說，適當的力量訓練有助于促進骨骼發(fā)育和肌肉生長，但需要注意控制訓練強度和頻率，避免對生長發(fā)育產生負面影響。