喝蛋白粉可以幫助補充身體所需要的蛋白質，從而促進肌肉生長和修復，但并不能直接增重。增重需要綜合考慮飲食、訓練和休息等因素，并且需要確保攝入的熱量超過身體的消耗，才能實現增重的目的。如果想要增重，需要控制飲食，增加攝入的熱量，適當進行力量訓練，保證充足的睡眠和休息。注意蛋白質的攝入量與品質，可以通過膳食或蛋白質補充劑來滿足身體需要。