根據(jù)孕周和BMI的不同，yun婦的平均增重會(huì)有所不同。通常情況下，yun婦在懷yun期間需要增加約25-35磅（11-16公斤）的體重。在孕期前期增重相對較少，在孕中后期增重較快。具體的增重標(biāo)準(zhǔn)還需遵循醫(yī)生或產(chǎn)科醫(yī)師的建議。
以下是一些養(yǎng)胃養(yǎng)腸道增重的食物推薦：1.黑木耳：富含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，可以促進(jìn)消化和腸道蠕動(dòng)。6.堅(jiān)果類食物：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白質(zhì)和健康脂肪，有助于增加體重。
