當我們處于負面情緒中時，大腦中的一些區域會被激活并且更加活躍。這些區域包括杏仁核、下丘腦和前額皮質。這些區域的激活會導致我們產生情緒反應，如恐懼、憤怒或者悲傷，這會影響我們的思維、行為和身體反應。

　　當我們處于負面情緒中，我們的思考變得狹窄而有限。我們往往只能看到負面的方面，而忽略了積極的方面。我們的身體也會出現一系列反應，如心率加快、呼吸變淺等。這些生理反應會進一步加強我們的負面情緒，形成一個惡性循環。

　　當我們處于負面情緒時，我們需要嘗試尋找積極的解決方案，如放松技巧、積極的自我對話或者尋求支持和援助。這些方法可以幫助我們恢復大腦的平衡，減輕負面情緒的影響。