健身并不一定會導致增重，而是可能會增加肌肉質量，從而導致體重上升。

　　在進行重量訓練或者高強度運動時，身體會消耗糖原儲存，并刺激肌肉生長。這意味著如果你長期堅持健身，你的肌肉質量會逐漸增加，從而增加你的體重。而且由于肌肉比脂肪更密集，所以你可能會看起來更加修長，但是體重卻增加了。

　　如果你在健身后不恰當地進食，比如攝入高熱量的食物或者過多的蛋白質補劑，也可能會導致體重增加。在進行健身時，要注意飲食的合理搭配，選擇低熱量高營養的食物，避免過度攝入熱量，達到健康減重或增重的目標。