健身增肌本身并不會對身體造成傷害，相反，適當的鍛煉能夠提高肌肉質量、增強身體的韌性和代謝能力、預防疾病等。如果不正確地進行鍛煉或者過度鍛煉，都有可能對身體造成傷害，如肌肉拉傷、韌帶損傷、關節磨損等。健身增肌需要遵循科學的訓練方式和適量的運動強度，避免過度訓練，從而減少對身體的傷害風險。