瘦的人健身需要增肌，但不一定需要吃增肌粉。增肌是需要攝入足夠的蛋白質(zhì)和熱量支持肌肉生長(zhǎng)，因此可以通過(guò)攝入高蛋白的食物如肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、奶制品等來(lái)滿足需求。如果攝入的蛋白質(zhì)和熱量無(wú)法滿足需求，可以考慮適量地添加增肌粉輔助增肌。但需要注意，增肌粉并不是萬(wàn)能的，需要結(jié)合合理的訓(xùn)練計(jì)劃和營(yíng)養(yǎng)攝入才能達(dá)到z佳效果。