不一定要增脂。增肌和增脂是兩個不同的概念。增肌是指通過增加肌肉質量來增強肌肉力量和體形,需要進行適當的力量訓練和飲食控制。而增脂是指通過攝入大量脂肪和糖分等高熱量食物來增加體重和脂肪含量,這將使肌肉質量增加的效果大打折扣。如果你想增肌,應該注重高蛋白質、低脂肪、低糖分的飲食,同時進行適量的有氧運動和力量訓練。
發布時間:2023-04-25 17:40:27
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