白蘿卜是一種非常健康的蔬菜，含有豐富的營養物質和纖維素。每周吃2-3次白蘿卜是比較好的。具體的食用頻率還需要根據個人的身體狀況、飲食習慣和需求來確定。如果您有特殊的身體狀況或飲食需求，建議在醫生或營養師的指導下制定適合自己的飲食計劃。