增肌粉的喝法和用量因人而異，具體要根據(jù)自己的情況來調(diào)整。
增肌粉建議在訓(xùn)練前后各喝一次，可以在運(yùn)動(dòng)前30分鐘左右喝，以補(bǔ)充能量和提高訓(xùn)練效果。運(yùn)動(dòng)后30分鐘也可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)肌肉恢復(fù)。
用量應(yīng)該根據(jù)產(chǎn)品說明來，不同品牌的增肌粉用量不同。剛開始喝增肌粉時(shí)建議先從少量開始，慢慢調(diào)整使用量，避免過量引起副作用。
增肌粉的喝法和用量要根據(jù)自己的情況來調(diào)整，建議在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行。
熬夜時(shí)可以喝一些能夠提神醒腦的茶，以下幾種茶對(duì)熬夜有一定的幫助：1.綠茶：綠茶含有咖啡堿和氨基酸，能夠提神醒腦，增加精力。但是綠茶中的咖啡堿含量不宜過多，以免影響睡眠。但是人參茶辛辣性大，可能會(huì)導(dǎo)致上火，飲用時(shí)需適量。
