以下是一些瘦子練手臂力量的建議：
1. 做俯臥撐：俯臥撐是一種非常有效的鍛煉手臂力量的運動，可以使用不同的變化來增加難度和挑戰。例如，您可以嘗試斜板俯臥撐、窄距俯臥撐等。
2. 使用啞鈴：啞鈴是增加手臂力量和肌肉質量的好工具。您可以使用啞鈴做一系列練習，如啞鈴彎舉、啞鈴臥推等。
3. 做引體向上：引體向上可以增強背部和手臂的力量。如果您無法自己完成引體向上，可以嘗試使用懸掛帶或輔助器具。
4. 做手臂拉力器練習：手臂拉力器是鍛煉手臂力量的好工具。可以嘗試使用不同的拉力器，如手臂屈伸器、手臂旋轉器等。
5. 做有氧運動：有氧運動也可以幫助您增強手臂力量。跑步、游泳、騎自行車等運動都可以幫助您提高身體的整體力量和耐力。
