1. 碳水化合物：提供身體所需的能量；

　　2. 蛋白質：幫助構建身體的組織和細胞，參與身體的生化過程；

　　3. 脂肪：為身體提供能量和保護器官，幫助吸收脂溶性維生素；

　　4. 維生素：促進身體的各種生化反應，維持身體正常的生理功能；

　　5. 礦物質：參與身體的生化反應，維持正常的生理功能；

　　6. 水：維持身體內外環境的平衡，參與身體的各種代謝和消化過程；

　　7. 纖維素：維持消化道的正常功能，幫助消化和吸收食物。