增肌粉可以幫助促進肌肉生長，但單靠喝增肌粉并不能使肌肉立即變大。增肌過程涉及多方面的因素，包括飲食、鍛煉和充足的休息等。只有通過合理的飲食和訓練計劃，結合增肌粉的輔助作用，才能有效地增加肌肉量。要注意增肌粉的用量和品牌選擇，以免對身體造成負面影響。