是的，瘦子增肌需要攝入適量的脂肪。脂肪對肌肉的生長和修復至關重要，而且也是身體能量的來源之一。建議瘦子增肌時攝入健康的脂肪，如橄欖油、魚油和堅果等。過量的脂肪會導致增加體脂肪，應該注意控制攝入量。
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時適當增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
發布時間：2023-04-26 04:44:18
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