1. 均衡飲食：保證攝入足夠的蛋白質、維生素及水分等營養物質，有助于增加面部肌肉的飽滿感。

　　2. 手部按摩：通過面部按摩，可以促進血液循環，增加面部肌肉的彈性，讓面部更加飽滿。

　　3. 聲音表情練習：通過模仿表情及發出聲音，可以有效鍛煉面部肌肉，促進面部肌肉的生長。

　　4. 運動鍛煉：適當的運動可以促進身體代謝，增加肌肉量，有助于面部肌肉的豐滿。

　　5. 涂抹豐滿霜：選擇含有豐滿成分的面部護膚品，如膠原蛋白、玻尿酸等，涂抹于面部，可以幫助面部肌肉收縮，增加飽滿感。