如果您的目標(biāo)是增肌，建議先練胸。胸肌在身體的上半部分，如果訓(xùn)練得好，會讓身體看起來更加飽滿，而且可以提高肩和腕部的穩(wěn)定性，從而有助于進行其他練習(xí)。胸肌練習(xí)也可以激活手臂的肌肉，因此在鍛煉過程中也會同時鍛煉手臂。如果您只是想減肥或保持身材，可以根據(jù)自己的興趣和需求選擇練習(xí)部位。