如果你希望增加體重，以下是一些可以嘗試的方法：

　　1. 飲食調整：增加營養密度較高的食物，例如堅果、干果、芝士、牛油果、橄欖油等。每餐盡可能多攝入蛋白質和碳水化合物。

　　2. 運動：進行適當的力量訓練可以幫助增加肌肉量，同時增加食欲，促進消化吸收。

　　3. 睡眠：保證充足的睡眠可以幫助身體恢復，促進代謝，提高食欲。

　　4. 調整心態：心情愉悅可以促進食欲，減少焦慮和壓力，有助于身體健康。

　　5. 增加餐次：可以多吃幾餐，每天應保證至少3餐，可以適當加餐。

　　身體健康是最重要的，增重過快可能會給身體帶來負擔和風險，請務必謹慎對待。咨詢專業的營養師或醫生的意見和建議。