建議如下：

　　1.增加卡路里攝入量：瘦人增肥最重要的就是增加卡路里的攝入量，主要方式包括增加蛋白質(zhì)攝入量、增加碳水化合物攝入量和增加脂肪攝入量，同時要注意保證膳食的均衡和多樣性。

　　2.選擇高熱量食物：瘦人應(yīng)該選擇一些高熱量又易于消化的食物，如雞蛋、牛奶、肉類和堅(jiān)果等，同時也可選擇一些高熱量的飲料和甜品。

　　3.多吃小餐：瘦人可以采用多吃小餐的方式，每天進(jìn)食5-6餐，每餐食量適中，可以保證身體能夠充分吸收營養(yǎng)，并減少消化負(fù)擔(dān)。

　　4.多做力量訓(xùn)練：進(jìn)行適度的力量訓(xùn)練可以促進(jìn)身體肌肉的增長，增加身體重量，同時也可以提高身體代謝率，促進(jìn)脂肪的燃燒。

　　5.休息充足：瘦人增肥的過程中，保證充足的休息和睡眠也非常重要，可以讓身體有足夠的時間去修復(fù)和恢復(fù)，從而保證身體健康和增肥效果。