增肌粉和肌酸可以一起搭配使用，但是在有營養師或醫生指導的情況下進行。

　　1. 增肌粉和肌酸分開服用，不要在同一時間內一起服用。

　　2. 增肌粉和肌酸一般需要分別在飯前和飯后分別服用。

　　3. 增肌粉和肌酸的劑量應當根據個人情況、體重、訓練強度等因素進行調整。建議在專業人員的指導下進行。

　　4. 增肌粉和肌酸的補充時間應當與運動時間相匹配，以確保z大的功效。

　　5. 在使用增肌粉和肌酸的過程中，應該注意飲食的營養均衡和訓練的合理安排，以達到的增肌效果。